A3 forever!!!!!!!!!!!!!!!
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

A3 forever!!!!!!!!!!!!!!!

tất cả mọi điều về A3 chúng mình ^^
 
Trang ChínhTrang Chính  GalleryGallery  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  

 

 Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết

Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin
Admin
Admin

Tổng số bài gửi : 184
Points : 522
Join date : 12/12/2009
Age : 23
Đến từ : khU Ổ chUỘt

Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết Empty
Bài gửiTiêu đề: Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết   Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết EmptySun Feb 07, 2010 5:30 pm

Hạn chế ăn các loại bánh kẹo





Thay vì việc đến nhà ai chúc Tết bạn cũng phải đối diện với nguy cơ nhón tay lấy cái bánh hoặc một vài cái kẹo ngọt thì lúc này bạn nên điều tiết chính mình nhé. Bởi vì ăn quá nhiều bánh kẹo có thể khiến bạn bị đầy bụng, làm tăng đường huyết bất thường, dẫn đến đi tiểu nhiều và mất nước.


Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết 010206gt13





Thêm một lý do nữa là khi đã ăn kẹo nhiều thì chắc chắn bạn sẽ không thiết tha gì với bữa cơm chính bởi khi đó dạ dày của bạn đã bị no ngang rùi. Do vậy bạn sẽ bị thiếu hụt các chất khát dinh dưỡng khác.





Giải pháp:





- Bạn có thể ăn 1,2 cái kẹo hoặc bánh sau bữa ăn chính hay phụ nhé


- Nên chọn các loại bánh không quá ngọt, ít béo để không ngấy và không tăng lượng đường trong máu.





Chú ý ăn nhiều trái cây và uống nước ép trái cây





Tết là dịp bạn được thoải mái nghỉ ngơi, đi chơi tùm lum nên đây là thời điểm mà mama của bạn không theo sát và nhắc nhở bạn trong việc ăn uống hàng ngày được. Do đó, bạn nên tự thân chú ý và điều tiết chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Đặc biệt nên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước ép trái cây.


Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết 010206gt14






Trái cây là nguồn cung cấp nước, chất xơ tuyệt vời để cân đối khẩu phần ăn vốn rất nhiều năng lượng, chất béo và đạm trong những ngày Tết. Nó cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch cho teen đấy.





Giải pháp:





- Bạn chọn những loại hoa quả tươi, không dập nát, thâm hay ủng nhé.


- Kết thân với cam, bưởi, quýt, táo… vì nó có chứa nhiều nước giúp bạn không bị khát nước khi đi ra ngoài.


- Ăn chuối trước bữa ăn để tránh ăn nhiều thực phẩm giúp bạn giảm cân.





Tự làm sữa chua trong ngày Tết







Để đối phó với chứng đầy bụng khi ăn các thực phẩm đóng hộp, ướp muối, đông lạnh, teen nên tự làm sữa chua để sẵn trong tủ lạnh gia đình để mang ra ăn trước bữa ăn cho tất cả mọi thành viên trong gia đình nhé.

Bởi vì sữa chua giúp bạn kích thích tiêu hóa tốt, làm giảm các triệu chứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Teen có thể ăn sữa chua ngày 1-2 hộp nhé.

Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết 010206gt15





Giải pháp:





- Thay vì thường dùng hộp sữa có đường để làm ra nhiều hộp sữa chua, sau đó lại dùng lại hũ sữa chua này để "cấy" chế biến ra các hũ sữa chua khác thì trong quá trình chế biến bạn nên sử dụng sữa tươi 100% là nguyên liệu lên men, không nên cho bất cứ nguyên liệu nào khác. Nên chọn những loại sữa chua ăn làm từ sữa tươi 100%, chế biến theo quy trình nghiêm ngặt để bổ sung đầy đủ những lợi khuẩn hữu ích cần thiết.





- Sữa chua tuy lù là món ăn bổ dưỡng nhưng không nên ăn sữa chua khi đang đói, vì sữa chua có độ pH thích hợp nhất để vi khuẩn lên men lactic phát triển. Tốt nhất, nên ăn sữa chua 2-3 giờ sau khi dùng thức ăn khác.





- Không dùng sữa chua quá hạn sử dụng vì thành phần dinh dưỡng và độ pH của sữa biến đổi, không tốt cho sự hấp thu.





Măm măm nhiều loại rau củ Nếu như rau củ là một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống lành mạnh hàng ngày thì những thực phẩm này lại càng không thể thiếu trong ngày Tết.

Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết 010206gt1







Các loại rau củ là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự duy trì, phát triển đối với cơ thể. Ngoài ra, các dưỡng chất trong rau củ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch để phòng chống lại một số bệnh, có lợi cho việc tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón. Một số loại quả như cà chua, bí đỏ, cà rốt, đu đủ, rau dền đỏ... rất tốt cho thị lực.





Giải pháp:





- Ăn đầy đủ, đa dạng các loại rau củ sẽ làm bạn không tăng cân trong dịp Tết, lại giúp bạn có làn da đẹp.





Không quên uống thật nhiều nước





Ngoài tác dụng giúp hấp thu tiêu hóa và chuyển hóa tốt các chất dinh dưỡng, nước còn loại thải các chất độc cần thiết ra khỏi cơ thể bạn đấy.

Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết 010206gt1






Giải pháp:





- Không chọn các loại nước ngọt, đồ uống có ga- Mỗi lúc đi ra ngoài nên mang theo chai nước bên cạnh.Credits : http://kenh14.vn/home.chn

_________________
đời lắm kẻ bỉ ổi thật
Về Đầu Trang Go down
https://a3thanglong.forumvi.com
 
Những thực phẩm nên tích cực măm trong dịp Tết
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
A3 forever!!!!!!!!!!!!!!! :: Your first category :: Giới tính-
Chuyển đến